Il Metodo Iyengar
BKS Iyengar è attualmente la figura di
maggior rilievo nell’ambito dello Yoga per il livello della sua pratica
e del suo insegnamento.Il Maestro, nato il 14.12.1918, è morto il 20.08.2014 a Pune, in India, dove aveva fondato il Ramamani Memoraial Institute.
L’istituto dedicato alla memoria della moglie è un centro di studio, di pratica e di formazione,
dove i poteri terapeutici dello Yoga sono impiegati anche per curare malattie
e problemi fisici di ogni tipo.
Le caratteristiche più importanti dello Yoga secondo il metodo Iyengar sono:
- L’importanza attribuita alla correttezza dell’allineamento del corpo in ogni Asana
- La scoperta delle sottili connessioni fra le varie parti del corpo
- L’uso dei sostegni, o attrezzi, quali blocchi di legno, coperte, cinture, panchetti, mediante i quali anche una persona anziana, o debole, o disabile può trarre beneficio dalla pratica yoga
La pratica dell’Iyengar Yoga influisce in modo particolarmente benefico sulle articolazioni, sugli organi interni e sulla circolazione sanguigna, oltre che sui muscoli e sulla pelle.
Uno degli aspetti più affascinanti di questo tipo di Yoga è che ha delle regole precise, ma nello stesso tempo l’impegno e la relativa crescita sono assolutamente personali: è graduabile, adattabile a seconda delle diverse esigenze individuali.Il metodo Iyengar infatti è caratterizzato da una graduale e sistematica progressione delle posture per sviluppare l’abilità e le competenze di ciascuno studente. Questa sequenzialità sviluppa forza, flessibilità, concentrazione e stabilità fisica. Inoltre l’Iyengar Yoga è noto perché adotta una metodologia di insegnamento basata sulla precisione nell’uso del linguaggio, sulla dimostrazione di aspetti specifici degli Asana per sviluppare comprensione e azioni intelligenti, e sulle correzioni individuali agli studenti.
Perché scegliere il metodo Iyengar
- Precisione
Nell’Iyengar Yoga l’insegnamento enfatizza la precisione e l’allineamento nelle posizioni. In questo modo si acquisisce una corretta postura dello scheletro e del corpo e una buona padronanza del respiro. La capacità di comprensione e la concentrazione migliorano - Metodicità e sistematicità
La didattica dell’I.Y segue criteri metodici e sistematici sia nelle sequenze di Asana sia nell’introdurre nuove posizioni - Equilibrio nella pratica
L’ Iyengar Yoga offre una varietà di posizioni: alcune dinamiche e di rafforzamento muscolare, altre passive e riposanti, tutte caratterizzate dall’equilibrio tra l’uso del respiro, il rilassamento e il rafforzamento muscolare - Terapeuticità
Il metodo Iyengar prevede l’uso di attrezzi – blocchetti di legno, cinture, sedie, cuscini e altri – con i quali anche persone invalide o ammalate o infortunate sono in grado di fare alcune posizioni che altrimenti non riuscirebbero a fare. L’insegnamento dell’Iyengar Yoga è individualizzato, a seconda dei problemi fisici di ciascun allievo. Non tutti fanno necessariamente le stesse posizioni - Una guida forte
Nell’Iyengar Yoga gli insegnanti non soltanto dimostrano, ma assistono anche gli studenti e li correggono personalmente con istruzioni verbali e se necessario, con il tocco delle mani - Insegnanti qualificati
Gli insegnanti certificati con diploma di Iyengar devono aver praticato Iyengar Yoga per almeno tre anni prima di poter accedere al corso intensivo di formazione insegnanti che dura dai 3 ai 5 anni , e una volta certificati, sono tenuti a rinnovare ogni tre anni la loro preparazione con stage intensivi tenuti da insegnanti di livello superiore al loro - Ambiente di apprendimento sicuro
Gli insegnanti certificati Iyengar Yoga sono competenti ed esperti; seguono corsi completi di anatomia, fisiologia e pronto soccorso